生理前に出来やすいニキビの予防法

生理前になると必ずと言っていいほどニキビが出来ていた私が生理前でもニキビに悩まなくなった方法についてまとめています。

 

生理の1週間くらい前になると、いつもならしないイライラと肌が滑らかでなくなる肌質の変化に悩みました。

 

生理が終われば肌も落ち着いていたため、生理前に出来るのはしょうがないと諦めていた時期もありましたが、少し気を付けたりお手入れ法を変えてみたら肌荒れしなくなった方法があります。

 

生理前のニキビと肌荒れ

生理前は、頭痛や眠気などいつもと違う体調の変化に憂鬱になったことがあります。

 

体調がすぐれない上に肌まで荒れてしまうと外出したくなくなりますよね。

 

生理前の度に肌荒れが起こるので、イライラする時期だから仕方がないと思っていましたが食事にこんなことを気を付けてみました。

 

生理前のニキビには豆乳

年齢を重ねると女性ホルモンの量も減少してくるので体調管理のためにも豆乳を飲むようにしました。

 

最初は豆腐臭さに毎日飲むのも辛かったくらいですが、今ではカフェオレのミルクの代わりに豆乳を使用したりしながら低カロリーの豆乳を飲んでいます。

 

 

生理前のニキビの予防法

では生理前にはどんな予防法を行えばいいのでしょうか?

 

先ず食生活では、脂こいものや甘いものを少し控えめにします。

 

甘いものを食べると摂取量によっては肌荒れの原因になってしまうからです。

 

スキンケアでは保湿を心掛けましょう。

 

生理前のニキビは大人ニキビとも言われていて、ホルモンバランスの影響も大きく受けていることが解っています。